Wim Hof-Metoden – Fjelltur og Isbading i Vakre Skarvheimen

Velkommen til Wim Hof Metode-kurs med instruktør Monica Rongve kombinert med turer i hjertet av Skarvheimen.

Vi bor på vakre Storestølen Fjellhotell i behagelige rom, nydelig mat og fantastisk utsikt i hjertet av Skarvheimen.

Skarvheimen består av terreng med mosekledde flater der villreinen ferdes, noe som gjør turen mykere for kroppen å gå på. Terrenget er variert og du vil i løpet av de dagene du er her, oppleve vidt forskjellige typer natur. Tore tar deg med på tur til de stedene som ikke er merket på kartet, til utsikt som tar pusten fra deg, og til steder der fjellvannene ligger som perler på en snor, floraen er rik og snøflekkene ligger i hellinger mot nord. Her skal vi isbade i et av de mange fjellvannene. Trygt ivaretatt av Monica som er sertifisert Wim Hof Instruktør.

Wim Hof-metoden har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater. Metoden er grundig studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å endre det autonome nervesystemet og immunsystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får større motstandskraft.

Wim Hof Metoden består av tre komponenter: pust, fokus/mental trening og kuldeeksponering.

 

Disse 3 elementene hjelper deg til å utforske din egen fysiologi og kapasitet, som gir verdifull styrke i en hverdag med fysisk og mentalt stress!

Dette kurset egner seg godt til de som

• ønsker mer energi,
• mer indre ro og konsentrasjon
• forbedre kroniske betennelses-tilstander
• idrettsutøvere som har behov for høyt oksygen-nivå, rask restitusjon og mental klarhet under press.

Du kan ikke utføre denne metoden om du er gravid eller har epilepsi.

For mer informasjon, sjekk Wim Hof og Wim Hof-metoden på youtube og wimhofmetoden.com

Isbad:
Vi vil starte dagen med teori og øvelser inne, og deretter vil vi gå ut i det deilige kalde vannet. Dette kan bli en kraftfull erfaring, men vi gjør alt innenfor egne grenser. Ingen gruppepress eller konkurrerende ånd. Du vil lære hvordan man endrer ph-verdien i kroppen og nervesystemets regulering av temperatur og smerte. Derfor vil isbadet bli mindre ubehagelig enn hva du er vant med. Du vil erfare at du klarer mye mer enn du trodde du var i stand til!

Kurset varer fra onsdag til søndag. Vi kombinerer Wim Hof metoden og tur med lokalguide i vakker natur.

Agenda:

Onsdag 

18.00 Middag

19.30 Presentasjon av kursholderne og film om Wim Hof

Torsdag

8.00   Yoga med Maria

8.45 Pust og meditasjon med Monica

9.30 Frokost

10.30 Innføring i Wim Hof metoden av Monica

13.00-15.00 Lunsj

15.00 Forts Wim Hof metode kurs- pusteøvelser

16.00 Vi går ned til vannet og tar vårt første isbad

19.00 Middag

20.30 Film og sosialt samvær

Fredag

8.00   Yoga med Maria

8.45 Pust og meditasjon med Monica

9.30 Frokost

10.30 Tur med Tore. I dag nytes lunsjen ute. Ta med matpakke og termos, badetøy og håndkle.

19.00 Middag

21.00  Kveldsbad og badstue

Lørdag

8.00   Yoga med Maria

8.45 Pust og meditasjon med Monica

9.30 Frokost

10.30 Tur med Tore. I dag nytes lunsjen ute. Ta med matpakke og termos, badetøy og håndkle.

19.00 Middag

21.00  Kveldsbad og badstue

Søndag

8.00   Yoga med Maria

8.45 Pust og meditasjon med Monica

9.30 Frokost

10.30 Vi reiser bor til Fossen og avslutter med meditasjon og isbad.

12.30 Lunsj

13.30-14.30 Avslutning.

14.30 Avreise for de som skal med toget.

 

Storestølen Fjellhotell har en helt egen sjarm. Her finner du en egen atmosfære med panoramautsikt mot Strandavatnet og Hallingskarvet nasjonalpark.

Du sover godt på Storestølen Fjellhotell Samtlige rom har fantastisk utsikt utover det vakre landskapet med Hallingskarvet nasjonalpark som kanskje det mest spektakulære. Her kan du slappe av i store behagelige rom med eget bad, sittegruppe og terrasse-platting på utsiden av rommet.

 

På Storestølen Fjellhotell er de opptatt av maten. De velger råvarer ut ifra at de er økologiske, lokale og rene. Har du en intoleranse eller allergi, bestreber de for å gi deg den maten du skal ha! De har tilbud om mat uten gluten og melk, og har du en intoleranse, kan de tilby mat som er hjemmelagede og frie for gluten, melk og hvitt sukker.

Obs!16 års grense for å delta på Wim Hoff Metoden

Eventuelle spørsmål, kan dere kontakte Monica Rongve; [email protected], tlf: 97540082. Webside; monica-rognve.no

Jeg gleder meg masse til å lære deg denne fantastiske og unike metoden, hvor du vil lære å nyte isbading i vakker natur!

   

Påmelding til Storestølen Fjellhotell, mail: [email protected] Telefon: 320 90 400

Maks 12 personer.

Priser:

Gjelder opphold pr. person fra onsdag til søndag med fullpensjon. Inkluderer kursavgift i Wim Hoff metoden, tur med lokal guide, Yoga morgen og kveld.

Opphold 3-5 personer i rom/leilighet:    kr. 7360,-

Dobbeltrom:    kr. 7890,-

Enkeltrom:    kr. 8890,-

Se Storestølen Fjellhotell:

https://storestolen.no/

Kommer du med bil er det 3-3,5 t kjøring fra Oslo eller Bergen. Storestølen Fjellhotell ligger mellom Hol og Aurland på FV 50.

Besøksadresse:

Strønde, 3577 Hovet

Vedr. transport:
Storestølen har felles transport fra Ål stasjon Onsdag kl. 15:18, og tilbake til Ål stasjon til toget som går kl. 15:30. Det koster kr. 150 pr person/veg og Storestølen Fjellhotell må ha beskjed dersom du ønsker transport.

Ellers oppfordrer vi til samkjøring der det er mulig!

Ta med løst og behagelig tøy, innesko eller tykke sokker, noe å ligge på, pledd etc. til meditasjon. Vindtette klær, lue, votter og støvler til tur. Badetøy, håndkle og badesko.

For evt. spørsmål, ta kontakt med Anne Gørild på Storestølen Fjellhotell på Tel: 320 90 400, eller epost: [email protected]

 

Bilder fra vårt forrige kurs i juni 2020.

Fotograf: Rune Hammerstad